「ダイエットにはインナーマッスルも大切だけど、内臓も大切。 そして骨盤も大切。」ようするに・・・
筋肉だけでなく内蔵機能を高めることで代謝もアップする、
でも骨盤が開きすぎていると内蔵が下垂するから機能が低下する、だから下垂しないように骨盤を適正な位置に戻す。
また、骨盤が適正な位置にないと、余分な隙間が出来るので、隙間を埋めるように脂肪がつく。 特に下半身は太くなる。
そしてO脚の原因の多くは骨盤にあるとのこと。
基礎代謝を上げる食事とエクササイズ・・・
組み合わせれば、数ヵ月後には間違いなく勝ち組ボディーに変身です。
ダイエットブックには、ダイエットの基礎、食事、そして日常生活についてご紹介しています。
基礎編では、基礎代謝、必須栄養素、間違えたダイエット、リバウンド・・・ダイエットをする上で、知っておかなければならないことや、効率よくダイエットするためのプラスαの知識をお話します
そして食事編では、“食べて痩せる” レシピやジュースなどをご紹介します。
最後は日常生活編。 私やモデル友達が日常的に実践している基礎代謝のアップ法やダイエット法をご紹介します。
ほとんどお金をかけることなく、簡単なことばかり。
このダイエットブックを実践するだけでも、体重オーバー気味の人は１ヶ月で２ｋｇ程度のダイエットは可能だと思います。でもエクササイズを組み合わせるほうが、もっと効率的かつ確実です・・・
