今多くの女性が美容や健康を目的にヨガを始めています。
もちろん、ダイエットにヨガはとても良い方法です。
ヨガのポーズは、普段使われていない筋肉をたくさん刺激しますので全身の引き締めや、美しいプロポーション作りにとても効果的です。また、ヨガによって体をほぐし、姿勢や体の歪みを矯正する事で、体に溜まった肉体的なストレスが解消されたり、肩こりや腰痛が改善された例もたくさんあります。
実に様々なメリットが注目されているヨガですが、もう一つ、とても重要な役割があります。
それは、血行促進や内臓機能の活性化です。
ヨガには様々なポーズがありますが、実は、腸の血行促進を高め、内臓に良い刺激を与え、お通じを良くするポーズがいくつか存在します。
中でも、体をねじったり、反ったり逆転したりなどするヨガのポーズは、特に腸が刺激され、便秘改善に効果的と言われています。
何となく知っていたとしても、それを正しく実践し、効果を得るにはヨガを専門的に学んだトレーナーから、ポーズの作り方や呼吸法等を具体的に習わなくてはなりません。
既に経験された事があるならお分かりかもしれませんが、ヨガのポーズは何となくマネしただけでは、中々効果が得られません。
あなたがヨガで腸の血行を良くし内臓を刺激しお通じを良くするには、その為の「正しいポーズの作り方」、「呼吸のタイミング」を勘ではなくしっかりとルールを守って取り組む必要があります。
とはいっても、誰もが気軽にヨガ教室に通えるわけではありません。
私は、1人でも多くの女性に便秘を解消して頂きたいと思っています。
だからこそ、今回、実際に私のヨガクラスで実績を出して来た「おなかぺったんこヨガ」を具体的に一般公開させて頂く事にしました。
たとえあなたの体が硬くても大丈夫です。
