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【前屈で床に手がつかない？】と笑われた・・・カラダの硬いあなたのための【3週間柔軟ストレッチプログラム】

こんなにカラダが硬くて、ついていけるか心配・・・
大丈夫です！ご心配なく。
カラダが硬い方でも無理せず、ケガのしないように痛みのない範囲で行うのが『柔軟ストレッチ』です。
柔軟ストレッチは昔の部活のように『気合い』や『根性』は必要ありません。
毎日やる必要もありません。逆に無理をするとドンドン硬くなります・・・ナゼ無理をすると硬くなるのか？の詳しいことは本書に書いてあります。
3週間無理をしないで続けてみてください。今回のプログラムは【初級編】という位置付けです。
基本の話も書いてあり、特に体幹をゆるめる内容になっているため、数を絞って継続しやすい内容にと思い、厳選した7種類のストレッチ法をカラー写真で解説しています。
ストレッチ教室ではテキストがないのでお得な内容です。
特にストレッチ初心者の方、運動をまったくしてない方には最適です（逆に高い柔軟性を求める方には物足りないかもしれませんが、基本のストレッチとして取り入れていただくこともオススメします）。
【2008/03/05 15:15】 | 商材 |
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